Kurse

Unsere Formate. Eine Mission: dich stärker machen.

Ein kurzer Überblick über unsere Formate — Details, Ablauf und Stimmen findest du auf der jeweiligen Kursseite.

Kennenlerngespräch

1:1

Personal Training

Individuelle Einzelbetreuung — dein Weg, dein Tempo.

Individuelle Betreuung, klare Struktur und feste Termine, die dir Orientierung geben. Dein Training ist auf deinen Alltag, dein Fitnesslevel und das abgestimmt, was dir wichtig ist. Der Fokus liegt nicht auf schnellen Erfolgen, sondern auf nachhaltiger Entwicklung. Jede Einheit verbindet Kräftigung, Beweglichkeit, Haltung und Ausdauer — fordernd, aber nicht überfordernd. Auf Wunsch ergänzen wir dein Training durch individuelle Ernährungsberatung.

Mehr erfahren

Kleingruppe

Strong Comeback

Endlich wieder fit werden – ohne Überforderung.

Du möchtest wieder etwas für dich tun, weißt aber nicht, wie du anfangen sollst? Dann ist Strong Comeback genau dein Einstieg. Hier geht es nicht darum, Bestleistungen aufzustellen, sondern darum, wieder stärker zu werden, dich wohl in deinem Körper zu fühlen und mehr Energie zu haben. Strong Comeback verbindet Kraft- und Ausdauertraining zu gleichen Teilen und ist für jedes Fitnesslevel geeignet — egal ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder bereits sportlich aktiv. Du trainierst in einer kleinen Gruppe mit maximal sechs Teilnehmern.

Mehr erfahren

Kleingruppe

Strong Move

Mehr Energie. Mehr Dynamik. Mehr Schweiß. Mehr Spaß.

Du möchtest beim Training richtig ins Schwitzen kommen? Dann wirst du unser Crosstraining im Kurs Strong Move lieben. Dieses Training verbindet Kraftausdauer, Beweglichkeit und funktionelle Fitness zu abwechslungsreichen Workouts, die deinen ganzen Körper fordern. Mal erwarten dich intensive Intervalle, mal Team-Challenges oder Workouts auf Zeit – keine Einheit gleicht der anderen. Trotz der höheren Intensität trainiert jeder auf seinem eigenen Niveau.

Mehr erfahren

Kleingruppe

Strong Balance

Stärke beginnt mit Kontrolle.

Nicht jedes gute Training muss dich völlig außer Atem bringen. Strong Balance verbindet Krafttraining mit Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Stabilität. Hier lernst du, deinen Körper bewusster zu bewegen, Rotationen kontrolliert auszuführen und durch eine gezielte Atmung mehr Kontrolle über jede Bewegung zu gewinnen. Das Training ist ruhiger als unsere anderen Formate – aber keineswegs leicht.

Mehr erfahren

Kleingruppe

Coaching Floor

Dein Trainingsplan. Dein Tempo. Unsere volle Aufmerksamkeit.

Manche Menschen möchten keinen festen Kurs besuchen – sondern genau das trainieren, was sie persönlich weiterbringt. Im Coaching Floor trainierst du nach einem individuellen Trainingsplan, der auf deine Ziele, deine Voraussetzungen und deinen Fortschritt abgestimmt ist. Während du trainierst, ist immer ein Coach auf der Trainingsfläche: Wir korrigieren deine Technik, passen Gewichte oder Übungen an und sorgen dafür, dass du kontinuierlich Fortschritte machst. Du trainierst selbstständig – aber nie allein.

Mehr erfahren

Spezial

Strong Mums

Stark zurück nach der Schwangerschaft — in deinem Tempo.

Strong Mums ist unser Spezialkurs für Mamas: Rückbildung, Beckenboden, Core und Ganzkörperkraft in einer kleinen, verständnisvollen Gruppe. Wir starten dort, wo du gerade stehst — behutsam, aber wirksam. Du bekommst ein Training, das auf die Veränderungen deines Körpers nach der Schwangerschaft abgestimmt ist, und dazu eine Gruppe, in der jede weiß, wie sich dein Alltag anfühlt.

Mehr erfahren