Nach einer Schwangerschaft ist dein Körper ein anderer — und genau darauf gehen wir ein. In Strong Mums bauen wir Schritt für Schritt wieder Stabilität auf: Beckenboden, Atmung, tiefe Rumpfmuskulatur und danach Kraft für den ganzen Körper.
Wir trainieren in einer kleinen Gruppe mit maximal sechs Mamas. Kein Leistungsdruck, kein Vergleich — dafür Übungen, die sich an deinem aktuellen Stand orientieren, und eine Trainerin, die dich individuell anleitet und korrigiert.
Ob wenige Monate nach der Geburt oder Jahre später: Strong Mums ist der richtige Rahmen, um wieder in Bewegung zu kommen, Beschwerden vorzubeugen und dir Zeit für dich zu nehmen.
Training in Kleingruppen
Kleine Gruppe. Große Wirkung.
Bei Kraftsprung trainierst du in kleinen Gruppen mit maximal sechs Teilnehmern. So verbindet sich persönliche Betreuung mit klarer Struktur und motivierender Gruppendynamik — mit einem erfahrenen Coach jederzeit an deiner Seite.
Du bist nicht an feste Gruppen oder starre Abläufe gebunden: Du buchst dich flexibel über unsere App in die Termine ein und trainierst mit Menschen, die wie du fitter, stärker und belastbarer werden möchten. Jede Einheit ist durchdacht, klar aufgebaut und auf die Gruppe abgestimmt — wir achten auf saubere Technik, passende Belastung und individuelle Anpassungen an dein Level.
Strong Mums ist im Abo festgelegt — eine feste Gruppe, feste Termine, echte Fortschritte.
Das erwartet dich
- • Kleine Gruppen mit persönlicher Atmosphäre
- • Betreuung durch erfahrene Trainerinnen und Trainer
- • Krafttraining kombiniert mit funktionellen Übungen
- • Motivierendes Umfeld, das dich mitzieht
- • Flexibel buchbare Termine über die App