Lift your health.
Train smart.
Move better.

Das Training bei Kai ist sehr abwechslungsreich und macht mega Bock. Fachlich ist er super kompetent und ein sehr freundlicher und empathischer Typ. Kann ihn als Personal Trainer nur weiterempfehlen.

Hervorragendes persönliches 1:1 Coaching. Kai ist ein absoluter sportphysiologischer Profi, super nett und freundlich und man fühlt sich sehr wohl in seiner Betreuung. Ich leide seit ca. 10 Jahren an wiederkehrenden Schmerzen im Schulterbereich und habe Kai als Trainer in der Kraftbox Nordwalde kennengelernt. Die speziell auf mich zugeschnittenen Trainingseinheiten bei ihm haben mir eine deutliche Besserung verschafft. Er hat mir Zusammenhänge im Körper erklärt und Bewegungsabläufe verbessert. Meine Stärke, Koordination und Ausdauer haben sich deutlich gesteigert. Die Trainingseinheiten sind fordernd und lehrreich gestaltet. Ich war danach immer sehr zufrieden. Meine absolute Empfehlung für das persönliche Training bei Kai!

Kann ich nur jedem empfehlen! Kai weiß nicht nur sehr genau, wovon er spricht, er ist auch noch ein super Typ! Habe noch nie so gute Fortschritte in so kurzer Zeit erzielen können. Vielen Dank dafür!

Absolut empfehlenswert! Seit etwa einem Jahr besuche ich bei Kai regelmäßig das Personaltraining als Duo. Man wird stärkenorientiert betreut und immer wieder motiviert, das Beste aus sich herauszuholen. Die Kombination aus professioneller Betreuung, persönlicher Atmosphäre und effektivem Ganzkörpertraining macht jede Einheit zu einem echten Mehrwert. Vielen Dank Coach Kai!

Ich kann nur eine absolute Empfehlung aussprechen! Ich habe an dem „Strong Mums“ Fitnesskurs teilgenommen und bin extrem zufrieden. Man fühlt sich richtig wohl, die Atmosphäre ist total familiär und das Trainingsprogramm ist echt gut. Kai und Anni machen sich extrem viele Gedanken für ein abwechslungsreiches Training, gehen auf individuelle Wünsche und Bedürfnisse ein und durch das Sportprogramm bin ich nach der Schwangerschaft wieder richtig fit geworden! Ich habe mich direkt für den fortführenden Kurs angemeldet!

Zum Training mit Kai bin ich durch einen Kollegen gekommen, der mit ihm bei CrossFit trainiert. Der erste Eindruck war sehr angenehm und es war klar, dass er nicht nur gut vorbereitet und professionell ist, sondern auch auf die Bedürfnisse der Teilnehmer eingeht und das Training an die unterschiedlichen Bedürfnisse anpasst. Die Trainingsprogramme sind unterhaltsam, anregend und mit guten, gezielten Übungen, die zur Beständigkeit anregen. Die ersten Ergebnisse ließen nicht lange auf sich warten! Ich bin sehr froh, diesen Weg eingeschlagen zu haben, sowohl wegen der neu entdeckten Freude am Training als auch, weil ich einen so netten Menschen wie Kai kennengelernt habe.

Nach mehreren Jahren sportlicher Abstinenz gab es viel zu tun… Nun, ein halbes Jahr unter Betreuung von Coach Kai, hat sich meine körperliche Fitness deutlich verbessert. Trotz meiner körperlichen Einschränkungen hatte Kai immer die passenden Übungen, um meine Kraft und Ausdauer enorm zu erhöhen. Dabei sind nicht immer die bewegten Kilogramm im Fokus, sondern auch die Körperhaltung und Atmung sind ein wichtiger Bestandteil, auf die immer gezielt und mit fachlicher Erklärung hingewiesen wird. Dazu noch die umfangreiche Ernährungsberatung und ein persönlicher Trainingsplan für die körperliche Ertüchtigung außerhalb der 1:1 Betreuung oder des Kleingruppentrainings – das steigert stetig die eigene körperliche Verfassung. Freue mich schon auf das nächste halbe Jahr.

Kai gestaltet ein tolles, maßgeschneidertes Training, was einen immer wieder neu motiviert und die Leistung verbessert!!! Ich trainiere nun seit 3 Monaten bei Kai zum Aufbau meines Knies nach einer Kreuzband-OP! Er bringt neben einem umfassenden Repertoire an Fachwissen eine unglaublich angenehme und motivierende Art mit sich, was das „Gesamtpaket“ vollkommen abrundet. Da wo die verschriebene Physiotherapie und mein Training in Eigenregie mir nicht halfen, die (Alltags-)Probleme nach der OP in den Griff zu bekommen und wieder normal Sport zu treiben, zeigte das gezielte Training schnell Erfolg. Auch die kleinen „Hausaufgaben“ lassen sich prima in den Alltag integrieren! Heute fiebere und trainiere ich auf meinen ersten kleinen Wettkampf nach der OP hin, natürlich auch mit Kais Hilfe. Es ist wirklich schön, wieder ein sportliches Ziel zu haben und immer gerne und motiviert zu jedem Training zu fahren!

Vernünftiges, ganzheitliches und persönliches Training, inkl. Ernährungsplan und der absolut besten Beratung, die ich je erlebt habe. Die Betreuung ist überragend und sogar ich als Laie verstehe, was warum passiert. Kai ist zudem ein sehr sympathischer Typ. Absolut empfehlenswert!

Cooler Typ, der genau weiß, was er macht :)

Nur die beste Empfehlung für Coach Kai. Kai hat mir geholfen in meine Sportroutine zurück zu finden. Dabei geht er super individuell auf jeden einzelnen ein. Fühlt sich eine Übung nicht gut an, hat er direkt eine andere Variante bereit. Er nimmt sich viel Zeit für jeden und überzeugt durch seine Fachkompetenz, die er immer weiter erweitert. Man kann sich nur aufs nächste Training bei ihm freuen!

Maßgeschneidertes Training, ganz auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt. Kai hat für jedes Wehwehchen oder Anliegen ein offenes Ohr und die dafür passende Übung oder Alternative parat. Spürbare Fortschritte garantiert. Und das Beste ist, dass das Training mit Kai einfach richtig richtig viel Spaß macht! Danke dafür!!! Ich freue mich aufs nächste Training :)

Ich trainiere seit einem halben Jahr im Kraftsprung bei Coach Kai und seinem wunderbaren Team!! Das Training ist sehr individuell gestaltet und nichts wird ausgelassen. Durch das Kleingruppen-Training wird auf jeden persönlich eingegangen und jedes Problemchen oder Wehwehchen gelöst! Sehr professionelles Team, super gepflegtes und gut ausgestattetes Studio & tolle Mitstreiter!

Ich habe bereits viele große Fitnessstudios ausprobiert, doch wirklich wohl gefühlt habe ich mich dort nie. Bei Kraftsprung ist das zum ersten Mal anders: Ich gehe hier wirklich gerne zum Training. Besonders gefällt mir das Kleingruppentraining mit maximal fünf Personen. Es macht nicht nur Spaß, sondern ist auch so gestaltet, dass ich mich danach angenehm ausgepowert, aber nicht überfordert fühle. Coach Kai legt großen Wert auf die korrekte Ausführung der Übungen und passt das Training individuell an das Level und die Bedürfnisse jeder einzelnen Person an. Das Studio wurde komplett neu gestaltet und ist mit hochwertigen Geräten von Marken wie Rogue ausgestattet. Die Atmosphäre ist super freundlich und familiär – hier fühlt man sich sofort wohl.

Als ich vor einem Jahr durch Zufall auf Kraftsprung gestoßen bin, habe ich sofort gemerkt, dass es hier anders als in anderen Studios ist und ich hier bleiben möchte. Durch die herzliche, persönliche und professionelle Art von Kai & seinem Team gehe ich endlich wieder regelmäßig und gerne zum Sport und arbeite motiviert an meinen Zielen. Jeder bekommt dort die individuelle Unterstützung, die er braucht und auch untereinander ist die Atmosphäre top. Ich kann Kraftsprung nur wärmstens weiterempfehlen!

Ich durfte Kai in der Kraftbox Nordwalde kennenlernen. Er motiviert einen unglaublich und ist selbst durchweg motiviert. Die Trainings machen einen Riesenspaß, sodass ich stets auf die nächste Sporteinheit hin fiebere. Kai geht auf jeden ein und passt das Training individuell an. Ich fühle mich bei ihm sehr gut aufgehoben und betreut. Ich habe in kürzester Zeit mehr Erfolge von der Kraft bis zur Ausdauer erzielen können, als jemals zuvor. Seit dem Training bei ihm habe ich auch keine Rückenschmerzen mehr, die durch meine sitzende Tätigkeit entstehen. Da keine Trainingseinheit wie die andere ist, ist es immer abwechslungsreich und spannend. Seinem geschulten Auge entgeht nichts, bei den verschiedensten Übungen. Dazu ist Kai sehr sympathisch, professionell, immer freundlich und sehr humorvoll. Ich kann ihn als Coach nur wärmstens weiterempfehlen. Danke für deine herausragende Arbeit!

Kai ist ein absolut sympathischer Typ, der weiß, was er tut und wovon er redet – und das auch für jeden verständlich erklärt. Seine Trainings sind super durchdacht und an die individuellen Bedürfnisse angepasst. Die motivierende Art treibt zu Höchstleistungen an, wobei aber auch der Spaß nie auf der Strecke bleibt. Muskulären Wehwehchen kann man dank seiner Zauberhände den Kampf ansagen und sich sowieso mit all seinen Wünschen nach einem fitteren, stärkeren, beweglicheren, gesünderen Körper bei ihm gut aufgehoben fühlen.

Tolles Studio mit motivierender Atmosphäre! Die Coaches sind super, das Training macht richtig Spaß. Ein Ort, an dem man sich wohlfühlt und gerne hinkommt.

Ich bin jetzt seit Jahren Mitglied unseres Fitnessstudios und muss sagen: seitdem Kai dort ist und die Kraftbox aufgebaut hat, ist das Niveau nochmal deutlich gestiegen. Er bereitet immer gute Übungen für die Kurse vor, erklärt jede auch gerne 3 Mal und überwacht das Ganze mit einem professionellen Blick. Außerdem setzt er sich ungemein ein, dies merkt man z. B. daran, dass neue Events abgehalten werden. Auch wenn man bei ihm eine „Privatstunde“ hat, merkt man dieselbe Professionalität. Er ist top vorbereitet, hört sich alles genau an und macht mit einem die Übungen und fragt auch zwischendurch, wie der Stand ist. Also ich kann ihn als Trainer nur empfehlen :)

Bester Coach! Sehr sympathisch und erklärt jedes einzelne Detail. Einfach top!

Kai ist ein außergewöhnlicher Coach! Sein Fachwissen, seine Leidenschaft und seine Motivation haben mir geholfen meine Fitnessziele zu erreichen und sie langfristig zu halten. Er ist definitiv ein Grund für meine langfristige Mitgliedschaft. Ich kann ihn jedem empfehlen, der einen engagierten und kompetenten Fitnesstrainer sucht.

Ich trainiere sehr gerne bei Kraftsprung. Die Atmosphäre ist sehr persönlich und motivierend. Die Coaches haben Spaß und eine Menge Fachwissen. Man wird auch mit kleineren Wehwehchen ernst genommen und die Übungen so angepasst, dass man sich sicher fühlt. Man wird perfekt individuell gefordert. Nicht zu vergessen ist die Community!! Einfach großartig und mit viel Spaß dabei. Ich bin sehr glücklich, ein Teil davon zu sein :) Absolute Empfehlung!

Einfach super! Ich fühle mich hochmotiviert durch ein sehr professionelles, hilfsbereites und emphatisches Team. Kai und seine Crew bieten ein rundum gelungenes Trainingsprogramm in familiärer Atmosphäre. Durch die Kleingruppentrainings mit effektiven und abwechslungsreichen Übungen sind rasch spürbare Erfolge nicht zu vermeiden :) Mit viel Schweiß und jede Menge Humor ist es immer wieder schön, die Trainingseinheiten zu meistern. Ich bin sehr glücklich, dieses Studio gefunden zu haben und kann es bestens empfehlen. Sportliche Grüße

Absolut professionell, empathisch und motivierend. Nach einem Training mit Kai fühle ich mich nicht nur körperlich fitter (Muskelkater nie ausgeschlossen), sondern auch mental gestärkt. Oft bin ich beim Anblick des Trainings etwas eingeschüchtert, danach aber jedes Mal stolz und über mich selber überrascht, dass es so gut geklappt hat. Ich lerne jedes Mal etwas über mich selbst, Bewegungen und Dynamik. Mind. 6 Sterne für Kai.

Kai hat für jede Situation das passende Angebot: Ob Anfänger oder Wettkampfsportler, ob fit werden oder fit bleiben wollen oder sich nach einer Verletzung zurückkämpfen – Kai bietet das passende Training in toller Atmosphäre. Menschlich und fachlich absolut top. Sehr empfehlenswert!

Alles Top! Meine Freundin und ich sind sehr gerne hier und süchtig danach. Irgendwie möchte man für immer ein Teil vom Team bleiben. Macht weiter so! Grüße von Zuza und Ali!

Kais „Stronger Comeback“ ist für mich das ideale Training! Kai stellt sich ganz individuell auf die speziellen Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer ein. Das funktioniert im Einzeltraining wie auch in der Kleingruppe. Er passt die Workouts und Skalierungen sehr genau an, ist extrem aufmerksam und hat ein unheimlich gutes Auge für die Bewegungsabläufe der Teilnehmer. Das gibt mir ein sehr gutes und sicheres Gefühl. Ich bringe mit meinen 61 Jahren einige Problemzonen in das Training mit – vor allem Schulter und Rücken. Bei Kai sind die Trainings so angepasst, dass ich sicher und schmerzfrei trainieren kann und dabei Ausdauer und Kraft aufbaue. Meine Schulter ist sehr viel beweglicher geworden. Zudem ist Kai ein unheimlich guter Motivator, das Training macht sehr viel Spaß. Mein Fazit: absolut empfehlenswert.

Super Kleingruppentraining, macht Spaß, motiviert und steigert die allgemeine Fitness auf gesunde Art und Weise! Nach einer längeren Sportpause gelang mir mit Kai der Wiedereinstieg, schon nach kurzer Zeit merkt man erste Veränderungen! Alle Fitnesslevel sind bei Kraftsprung willkommen, durch die wertschätzende Atmosphäre fühlt man sich schnell wohl und gut aufgehoben. Übungen werden immer sorgfältig an die individuellen Bedürfnisse / Ziele angepasst, sodass das Training für jeden ideal ist. Danke an die Coaches & weiter so!!

Super nett, hilfsbereit, geht auf die Bedürfnisse des Einzelnen ein und egal welches Ziel man hat, mit ihm wird man es erreichen! Weiter so.

Absolut empfehlenswert! Das Personal Training ist individuell auf meine Bedürfnisse abgestimmt und vereint Mobilität, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer auf sehr effektive Weise. Jede Trainingseinheit ist abwechslungsreich, professionell und motivierend. Besonders schätze ich die fachliche Kompetenz, die persönliche Betreuung und die motivierende Art. Ich habe bereits deutliche Fortschritte gemacht und freue mich jedes Mal auf das nächste Training. Wer ein professionelles und individuelles Personal Training sucht, ist hier genau richtig.

Kai und sein Team wissen wirklich zu motivieren. Es wird auf jeden eingegangen und anders als bei den meisten Fitnessbuden auch auf die aktuellen Leistungsstände eingegangen. Egal ob Couchkartoffel oder Fitnessjunky – hier kommt jeder mit Freude an der Sache ins Schwitzen.

Ich bin seit Ende Oktober durch Zufall bei Kraftsprung gelandet. Ich bin arbeitende Mama und habe vorher alles ausprobiert... Standard Fitnessstudios, Online Kurse, selbstständig Zuhause... Spoiler: hat nicht funktioniert, man war immer allein auf sich gestellt. In diesem Gym sind die Coaches für einen da und lassen einen auch außerhalb der Trainingstage nicht allein. Kai und Nina hören einem zu und trainieren sehr professionell mit einem – egal ob im Personaltraining oder im 6er Kurs. Es wird immer auf meine Probleme geachtet. Das Gym ist wie eine kleine Familie, die sich unterstützt und man sich freut, wenn man da ist. Es ist ein Platz, wo man auch mal auf einen Kaffee vorbeikommt, wenn man mal raus aus dem Alltag muss. Auch unter den Mitstreitern gibt es keine Konkurrenz oder Ähnliches. Alle sind super lieb und ich hab sogar einige Freunde dort gefunden. Kraftsprung ist eine sportliche Familie, die sich gegenseitig motiviert und keiner verloren geht. Wenn man mal nicht anders kann, sind die Kids auch herzlich willkommen und dürfen zuschauen. Somit hat man keine Ausreden, nicht zu kommen ;-) Man darf einfach sein, wie man ist! Und das ist viel wert!

Ich kann das Training bei Kraftsprung nur wärmstens empfehlen! Kai und sein Team sind super professionell. Sie machen individuelles Training und gehen gezielt auf Schwachstellen ein bzw. nehmen Rücksicht darauf. Ich fühle mich seit ich mit dem Training angefangen habe deutlich fitter, habe Muskulatur aufgebaut und habe unglaublich Spaß zum Training zu gehen, da Kai und seine Kollegen einen immer wieder aufs Neue motivieren. Es macht rundherum Spaß. Es sind maximal 5 Leute, sodass immer ein individuelles Training möglich ist und auf jeden Teilnehmer eingegangen werden kann. 5 von 5 Sternen!!

Empfehlung für das Fitnessstudio von Kai Jeffery — wirklich ein echter Geheimtipp! Die Lage ist super, das Studio ist modern und sauber, und vor allem: Kai hat richtig Ahnung von Gesundheit, Training und Körperbewusstsein. Ich war selbst dort und war sehr positiv überrascht. Schon beim ersten Besuch habe ich mich gut beraten und motiviert gefühlt. Kai nimmt sich Zeit, erklärt alles sehr verständlich und geht auf individuelle Ziele ein. Ich habe gemerkt, dass er ehrlich interessiert ist, dass man sich wohlfühlt und Fortschritte macht. Wer also ernsthaft etwas für seine Gesundheit und Fitness tun möchte, dem kann ich nur sagen: Schaut bei Kai Jeffery vorbei – es lohnt sich! Danke nochmal, Kai – ich freue mich schon aufs nächste Mal!

Die Übungen variieren stetig und jedes Training ist ein Ganzkörpertraining, welches die Ausdauer auf besondere Art und Weise fördert und Kraftreize setzt. Ich würde das Training bei Kai jedem ans Herz legen.

Kai ist super kompetent, sympathisch und hat immer meinen Erfolg im Fokus!

Coach Kai weiß wovon er spricht! Er ist kompetent, freundlich und immer hilfsbereit. So macht trainieren Spaß!

Top Coach! Ging individuell auf mich ein! Gerne wieder.

Ich hatte das Glück, Kai beim Crossfit kennen zu lernen. Er hat meine Erwartungen bei weitem übertroffen. Er ist sehr kompetent, engagiert und einfühlsam. Kai nimmt sich immer viel Zeit, um meine individuellen Bedürfnisse zu verstehen und darauf einzugehen. Seine Erfahrung im Leistungssport ermöglicht es ihm, mir nicht nur die physischen, sondern auch die psychischen Aspekte des Trainings zu erklären und mich zu motivieren. Als gelernter Masseur und Koch hat er zudem ein fundiertes Wissen über Ernährung, Körper und Muskeln, was das Paket abrundet. Ich kann Kai als Personal Trainer nur weiterempfehlen. Sein ganzheitlicher Ansatz hat mir geholfen, nicht nur meine Leistung, sondern auch meine Gesundheit und mein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Kai ist einfach der Beste!!!! Die Kommunikation ist super, er antwortet total schnell und geht auf jedes Anliegen ein. Kai hat für mich einen Ernährungs- und Trainingsplan erstellt und ich hätte niemals gedacht, dass es so gut klappt und dabei auch noch Spaß macht! Er weiß ganz genau, was er da tut und arbeitet superprofessionell und ist dazu noch mega sympathisch. 100 % Weiterempfehlung!

Das Kraftsprung in Roxel überzeugt mich durch eine persönliche und motivierende Trainingsatmosphäre. Besonders hervorzuheben neben der modernen Ausstattung sind die Trainer, deren Kompetenz und Engagement mein Training erheblich verbessert haben. Sie passen jede Einheit individuell an und machen sich vorher Gedanken über die Übungen, achten auf saubere Ausführungen der Übungen und dass man bis ans persönliche Limit geht. Zusätzlich schaffen sie es gleichzeitig, einen immer wieder neu zu motivieren. Bei jeder Session hat man das Gefühl, wirklich im Fokus zu stehen, sei es bei der Zielsetzung, der Trainingsplanung oder während der Übungen selbst. Ein Studio, das mich sowohl fachlich als auch menschlich überzeugt hat und zu dem ich immer wieder gerne komme.

Kai ist der Coach, der dich zum Zittern bringt – und zwar nicht aus Angst vor seinem Training, sondern weil er immer genau den Muskel findet, der noch so seine Schwächen hat und trainiert werden muss. Das alles mit so viel Professionalität, Humor und Zugewandtheit, dass nicht nur die Trainingserfolge ein Vergnügen sind, sondern auch das Training selbst!

Als Sportler ist er ein Vorbild für alle, die etwas erreichen wollen. Als Trainer hilft er jedem dabei, das Beste aus sich herauszuholen und vermittelt, dass Sport nicht nur harte Arbeit ist, sondern auch Spaß machen kann.

Unser TEAM von Vorwärts Wettringen (Handball, Verbandsliga Westfalen) hat zu Beginn der Vorbereitung auf die kommende Saison erneut – nunmehr zum zweiten Mal nach dem Jahre 2023 – mit Kay Jeffrey zusammengearbeitet. Nach einem telefonischen Vorgespräch, in dem seine fachliche Kompetenz bereits deutlich zu spüren war, wurden unsere Wünsche und Erwartungen der Trainingsinhalte abgefragt und besprochen. Kay hat sodann hierauf seine Trainingspläne ausgelegt und schnell wurde klar, dass er es versteht, individuelle Ziele und Bedürfnisse zu erkennen. Wir waren begeistert von seinen Fähigkeiten und seiner umfangreichen Fachkenntnis; auf jede Frage hatte er Antworten und konnte Übungen – auch für Laien – transparent und verständlich erklären und vermitteln. Seine Motivation und seine freundliche und respektvolle Art sind motivierend und haben unser Team gepusht. Er sorgte dafür, dass jede Trainingseinheit abwechslungsreich und herausfordernd war. Das machte das Training nicht nur effektiv, sondern auch sehr unterhaltsam. Alle vier Einheiten haben uns weitergebracht, viele Inhalte können wir jetzt auch in unseren Handball-Trainingsalltag einbauen. Wir kommen definitiv wieder und können und werden Kay absolut weiterempfehlen!!

Kai bietet für mich die absolut optimale Form von Training und ich bin superglücklich, dass ich auf Empfehlung einer Freundin bei ihm angefangen habe. Das Training besteht aus mehreren Durchläufen von Kraftübungen mit Kardioeinheiten dazwischen in einer Kleingruppe. Die Übungen variieren jedes Mal, sind aber sinnvoll aufeinander abgestimmt. Das Besondere am Training bei Kai ist, dass er sehr auf jeden einzelnen Teilnehmer eingeht, auf die grundsätzliche Leistungsfähigkeit und darauf, wenn Probleme mit einer Übung auftreten. Er findet dann immer sofort eine Alternative, die das Ganze für jeden gut durchführbar macht. Dazu kommt, dass er eine unglaublich fröhliche und motivierende Art hat, sodass selbst mir als Kraftsportmuffel das Training irgendwie immer Spaß macht. Man spürt sein größtes Interesse daran, etwas Gutes für seine Kunden zu tun. Nach einigen Monaten merke ich schon einen deutlichen Effekt. Finde ich gut, tut mir gut, möchte ich auf keinen Fall mehr missen und kann ich nur wärmstens empfehlen!